Quiet your mind and your soul will speak
Majaya Sati Bhagavati
Go within every day and find the inner strength so that the world will not blow your candle out!
Katherine Dunham
Meditation can reintroduce you to the part that's been missing
Russel Simons
Be the change you wish to see in the world
Mahatma Gandhi
18 minutters guidet meditation som tager dig ud på en afslappende sanserejse og i kontakt med din inderste kerne. Meditationen er designet til at vække din selv-kærlighed, give dig velvære, afslapning og positiv tænkning og ud over at det er en ægte feel-good oplevelse så kan jeg anbefale denne til lindring af lettere depression, følelsen af mangel på mål og energi. Download til din computer eller Iphone.

En hypnoterapi/meditation der er designet til at bruge hvis du har svært ved at falde i søvn. Mentalt arbejder den med fokus, selvværd og en god grounding. Hvis du har svært ved at sove så sæt den på når du går i seng og fald i søvn til tracket. Du vil blive guidet ud over ørkenen og højt op over pyramiderne og ender med virkelig at få kontakt til din jordforbindelse. 

Du kan sagtens høre den morgen, middag eller aften, selvom jeg foreslår at du blot sover videre, du skal blot huske at slappe lidt af og vænne dig til dine omgivelser og at være i din krop når du går ud af meditationen. Og skulle du vælge at høre den til at falde i søvn på - så ønsker jeg dig en rigtig god nattesøvn. 
Download til din computer eller Iphone.

Chakra Clearing

Der er mange gode grunde til at trække stikke ud og vende opmærksomheden indad, gå en god tur i naturen eller meditere. Ved at være i meditation over 15 minutter giver du dig selv den største gave. Efter 15 minutter daler stresshormonet kortisol nemlig målbart, og ved at vende din opmærksomhed indad bliver du i stand til at mærke dig selv, tænker klarere og tager bedre beslutninger fordi du er i bedre kontakt med dig selv. Denne  meditation er en Chakra Clearing hvor du bruger åndedrættet til at at rense og balancere dine energi centre og skabe flow i dit liv. Download til din computer eller Iphone.

 
er 20 minutters guidet meditation/hypnoterapi som fører dig igennem en sanse rejse til vitalitetens have hvor du kommer ud på en svømmetur under vandets overflade. God til at skærpe din forestillings evne, afstresning og til selvhealing. Download til din computer eller Iphone.

Kom godt igang med meditation med disse 4 meditationer der  er designet til at give dig velvære. Hver meditation har sit eget særpræg. Læs mere i beskrivelsen af meditationerne. Du kan downloade dem med det samme og komme igang allerede nu. Rigtig god fornøjelse. 
 
 
 
 
 
Lotte Voigt Arnsted