Oil-Pulling - daglig detox - hold din mund sund og frisk!

Skrevet af Lotte Voigt Arnsted
18-06-2014
 
Oil Pulling
Sidste gang jeg var hos min tandlæge måtte hun overgive sig og spørge hvordan jeg bar mig ad med at lave så minimal tandsten - stort set ingen. Jeg ved at det ikke er noget der ligger til familien, men for et par år siden fortalte helse “guruen” David Wolfe om “oilpulling” et ord jeg var stødt på 600 gange tidligere, men som lød besværligt, tidskrævende og underligt.
 
Tidens tand...
Selvom jeg godt ved at de fleste af jer ikke bliver ældre - så bliver JEG det! jeg er født i 1965 så du kan selv regne ud at jeg er en voksen kvinde. Der findes utrolig mange hjælpemidler til at fixe tidens tand - i bogstavligste forstand - men for mig er tandblegning og blottede tandhalse ikke en option.
 
Din mund er et koralrev...
Du kan sammenligne din mund med det fineste koralrev, og hvis du nogen sinde har snorklet ved et rev, som er skambrugt af turister uden respekt for revets skrøbelige natur, så har du også oplevet den grå og slukkede masse af dødt rev, der hvor der engang var alverdens smukke fisk og skønhed i kaskader med bølgende vegetation i alle farver og former. Jeg ved godt hvilken slags mund jeg vil have hvis jeg skal vælge mellem de to muligheder. Og jo naturligere jeg kan bevare mig selv i topform jo bedre.
 
 
Kys og smil
Et bredt smil og mange gode kys er jo som bekendt noget af det bedste vi kan få, så hvordan kan du optimalt gøre din mund frisk og velfungerende, så du har den rette fugtighed, så dit tandkød har de rette betingelser for at forblive smukt og sundt og så du har en morgenånde som et nyfødt barn?
 
Optimal og holistisk mundpleje
Mit bud er Oilpulling som du her får opskriften på. En naturlig, sund og efter min erfaring optimal pleje og omsorg for vores elskede udtryks- og sanseorgan - munden. Det er en flere tusind år gammel metode, der har sin oprindelse i Indien.
 
Er også en daglig detox treat
Og det er ikke kun munden der bliver sundere af denne metode, det siges også at have en positiv effekt på migræne, astma, bronkitis, gigt, diabetes, caries, blødende tandkød, smerter i kæben, løse tænder, hjerte og nyre sygdomme, hormonelle forstyrrelser og meget mere. Det skal lige nævnes at det ikke erstatter det årlige tandlægebesøg, men jeg vil næsten lægge hovedet på blokken og påstå, at det bliver et mere fornøjeligt og mindre bekosteligt besøg i fremtiden.
 
Du skal bruge følgende:

Olie- der er tre slags olier du kan vælge imellem:
Kokosolie - denne olie er optimal fordi den har utrolig mange sunde fordele, helsemæssigt er den at foretrække ved andre helings processer end blot mundpleje. 1 spsk med top.
Sesamolie - denne olie er også optimal pga. dens sunde fordele. 2 spsk. eller hvad der er behageligt at have i munden uden at være for lidt til at skylle rundt med.
Øko solsikkeolie - denne olie er optimal fordi den er billigere og mere smagsneutral, end de andre olier og kan købes i et hvert supermarked. 2 spsk. eller hvad der er behageligt at have i munden uden at være for lidt til at skylle rundt med.

Tandbørste du KUN bruger til dette.

Tandtråd selvfølgelig uden flour.

Himalaya salt - bare et drys - opløst i lunkent vand til at skylle efter med.
 
Sådan gør du:
Kom olien i munden og skyld så munden, ved med lukket mund at bevæge dine kæber op og ned som i de gode gamle dage da vi fik de forfærdelige (og giftige) flour skylninger i skolen. Metoden har som bonus en detoxende effekt forøvrigt, og trækker toxiner og bakterier ud fra kroppen - så PAS PÅ DU IKKE SYNKER NOGET AF DET.
 
Processen
Du skyller munden mellem 5 og 15 minutter hver dag, hvis du har problemer som kræver lidt ekstra opmærksomhed, så anbefales det at gøre 2 gange om dagen. Optimalt er selvfølgelig så længe som muligt. Jeg gør det om morgenen samtidig med at jeg høre en podcast, læser en artikel eller checker min mail og sociale medier - på den måde går de 15 minutter hurtigt. Du kan også gøre det samtidig med at du går tur med hunden eller smører madpakker, er i bad eller hvad du nu har af rutiner om morgenen. Når tiden er gået spytter du olien ud - OBS hvis du bruger kokosolie så spyt det ud i skraldespanden og IKKE i toilettet eller vasken - det stopper nemlig afløbet helt til, de andre olier har ikke den tendens.
 
Skyld munden grundigt i vand og børst så tænderne med tandbørsten (som du kun bruger til denne rutine), brug tandtråd og skyld så til sidst med saltvandsopløsningen.
 
Det er det! - børst endelig ikke munden efter med tandpasta så er det spild af tid og ødelægger hele processen. Om aftenen kan du i stedet for at bruge tandpasta med fordel bruge bagepulver. Dyp tandbørsten i bagepulver og børst tænderne. Dette bleger dine tænder på en ikke-skadelig måde og holder din mund frisk og sund.
 
Frisk mund
Hvis du mangler den dejlige mintsmag så invester i nogle naturlige myntedråber. Du vil dog opleve at din ånde og smag vil være meget forbedret efter kort tid med denne metode, det kommer selvfølgelig an på hvad du ellers spiser og drikker.
 
P.S. du HAR tid!
Hvis du synes denne metode virker for bøvlet og tidskrævende så husk at din hverdag hele tiden bliver nemmere og nemmere på mange andre fronter - det er dejligt at bruge tid på sig selv - nyd det!
 
 
Rigtig god fornøjelse. Lotte

Kategori: WELLNESS

Kommentarer

  • #1
  • Christina
    17-07-2017 10:55
    Er det den samme tandbørste man bruger til børstning efter oil pulling og om aftenen til bagepulver? Er det så ikke nødvendigt at børste med almindelig tandpasta?


  • #2
  • Tony
    22-09-2015 07:02
    Hej Lotte - hvad er din evidens for ikke at bruge tandpasta lige bagefter? Hardcore evidens gerne. Kh Tony


1 

Skriv en kommentar

:

CAPTCHA Image

 
Lotte Voigt Arnsted